心觀太極

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太極功夫扇招式分解動作

 
一.起勢
1.雙腳並立,雙手下垂,手掌在大腿附近,右手拿扇子

2.左腳往左分開,兩腳間距略大於肩宽,同時雙手上舉合握扇子在胸前


二.斜飛勢
1.身體重心坐到右腳,右手向右劃圓,至身前右肩高,同時左手往下放至左跨前

2.左腳掌往左開15度,身體重心移至左腳,身體左轉,左手也由下轉至左肩,右手同時由右往下轉至左跨前
3.身體順勢上升,右腳也順勢提起來

4.身體往下坐(落跨),出右腳,右腳略往右後伸出,著地時的位置與右腳間約兩個肩膀宽

5.身體重心移至右腳,右腳掌略向右方開,之後再以右跨為軸心向右轉,右手跟著身體由左跨前斜上向右前方伸出,左手逆纏向下降至左大腳處,手肘微屈手掌往下虛按左腳也跟著略向左轉(扣左腳),頭部跟著向右轉

6.此時身體再稍微向右轉,眼睛看向左前方


三.白鶴亮翅
1.坐到左腳,身體以跨為軸心,上半身向左轉,左手左轉至左腰際掌心向上,右手向左轉至面前手背向外,右腳略微向左轉

2.由左向右移至右腳,左手也跟著穿掌至右手與右胸前

3.以右跨為軸心向右轉,右手右轉至右臀部後方,左手右轉至右肩前

4.再以右跨為軸心向左轉,右手左轉至右額頭的右前方開扇,左手左轉至左腰下,身體略微下坐重心在右腳,左腳虛腳以腳尖點地點在右腳左前方


四.黃蜂入洞
1.右轉收扇

2.身體左轉,同時左手左轉至左後方,右手也左轉至左胸前

3.身體右轉,同時右手右轉至肚子前面手背向上,左手也右轉至胸前手背向上,左腳提膝至大腳平

4.身體左轉,左腳向左方伸出,腳跟著地,左手跟著左轉至左腰際,右手收至右腰際

5.身體往前右手平刺,右腳跨大步往前,左腳在後,左手向左前方伸出至右額頭左方手心向外,手肘微曲
 


五.哪吒探海
1.身體重心後坐略向右轉,右手收至右腰際右手背向上,左手收至右手上,右腳尖略向上抬

2.身體向左轉,以右腳跟為軸向左轉,向左轉至左跨盡頭處
3.繼續向左轉,換以右腳尖為軸右腳跟抬起,左轉至身體的右後方,相當於黃蜂入洞招式的向右90度位置處

4.再出左腳往黃蜂入洞招式的向右45度位置處,右手往前下方刺,左手左轉至左額頭前護住,掌心向外


六.金雞獨立
1.身體後坐右轉,重心移到右腳,右手握扇右轉至右額頭前手背向右後,左手跟著向右移至靠近右手肘前彎處,頭部看向右方

2.身體及左右手繼續向右轉,同時左腳往左前方出腳,腳跟著地

3.身體重心向左前方轉,移向左腳,左手跟著向左前方轉在胸腹之間,右手由上往下左轉至右臀部後方

4.身體繼續向左轉,左手左轉至左額頭前掌心向外,右手由下往上撩至右跨前,順勢開扇,右腳也跟著順勢抬起,右小腿往內收腳掌略向下壓,勿使右手與右大腿間有空間


七.力劈華山
1.全身向右轉往下坐,右腳著地並以右腳為重心所在右腳向右,左腳為虛腳腳尖著地任其自轉,扇面打開位於胸前,右手放於右手臂的肘前

2.身體往上升,左右兩手順勢錯開向兩側盪去略低於肩膀(扇子順錯開之勢收扇)

3.跨略向右轉把左腳帶向右腳右方,身體往下坐以左腳為其重心所在,右腳為虛腳腳尖著地任其自轉,右手放在左大腿上左手掌放在右手臂的手腕之下

4.以左腳跟右腳尖為軸原地右轉,向右轉210度左右,兩手合住不分開由下往上螺旋齊轉至額頭前,重心在後腳

5.右手由上往下劈順勢開扇,右腳往前跨一大步,左手左轉位於身體左側掌心向外


八.靈貓捕蝶
1.身體重心往前略向右轉,左手掌向右轉至右手肘前

2.以右跨為軸心向左轉至正左方且重心移至左腳,左手掌跟著向左轉貼著左大腿穿出至左膝蓋前,右腳順勢向左扣腳

3.身體整個左轉面向力劈華山完成時方向的正後方,左手左轉按向前方,右手左轉向後方在臀部後面,右手四手指(食、中、無名、小指)順勢往扇子正面伸開

4.身體向左轉同手同腳,右手及右腳同時由後下方轉向前方,右手合扇轉向前上方,重心在左腳,左手在左下方

5.身體向左轉右腳向左扣腳,左腳順勢左轉向後方退腳,重心在右腳往下落跨,右手順著左轉向下壓扇,扇子正面向上,左手在後上方

6.身體略向後左轉再往前壓,扇子反面向上


九.坐馬觀花
1.身體重心後坐到左腳,左手由後經腰際向前推過扇按出,右手開扇借左手推出之力順勢收回到右腰際

2.身體右轉再往左前方伸出重心在左腳,右手右轉再往左前上方伸出,左手右轉再向左轉放在左腰際掌心向後,右腳向後方伸腳,右手及身體和右腳幾乎成一直線

3.身體向右轉右腳向右開腳,重心移至右腳,右手靠近身體向右穿轉至右前方平刺,左手向右轉至身體正左方,兩手同高幾乎成一直線,左腳略向右扣腳

4.身體向左轉回坐成正馬步,左手左轉向上至左額前,右手左轉回收至右腰前開扇,頭看向扇子內側


終於功德圓滿了.. .....^_^
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