心觀太極

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養生太極拳招式分解動作

養生太極拳從站立姿勢開始

一、起勢:
1.吸氣手上來

2.吐氣坐腕

3.吸氣進來

4.吐氣下去

二、攬雀尾-左掤
1.重心移到左腳

2.向右抱圓

3.重心往前

4.出左腳

5.重心移到左腳

6.身體轉正

二、攬雀尾-右掤
1.重心往前

2.向右抱圓

3.出右腳

4.重心移到右腳

5.身體轉正

二、攬雀尾-捛
1.重心往前

2.微向右轉

3.往後帶

4.向左轉

二、攬雀尾-擠
1.身體轉正

2.往前擠

二、攬雀尾-按
1.後坐,雙手分開在胸前

2.往前按
三、單鞭
1.後坐

2.左轉到底

3.坐到右腳

4.右轉

5.左轉

6.出左腳

7.移到左腳

8.身體轉正

以上僅供參考
切記!學於形莫著於形
一切以太極拳經拳論為主

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